نوید شاهد - قسمت دوم "ورزش در خانه" «دکتر ابوالفضل هاشم پور» به معرفی گروه اصلی تمرینات ورزشی می پردازد و می گوید: تمرینات هوازی، قدرتی و مقاومتی با وسایل مختلف مانند کش های ورزشی، دنبل یا وسایل مختلف انعطافی و... گروه اصلی تمرینات می باشد.
 به گزارش نوید شاهد فارس، به علت شیوع ویروس کرونا و رعایت پروتکل های بهداشتی اداره کل ورزشی و اردویی و معاونت فرهنگی و آموزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران فارس بر آن شده است تا جهت سلامتی جانبازان معزز، طرح "ورزش در خانه، همگام با جانبازان" را در هفت قسمت کلیپ به ایثارگران عزیز تقدیم کند.

در قسمت دوم از این کلیپ «دکتر ابوالفضل هاشم پور» به معرفی گروه اصلی تمرینات ورزشی می پردازد و می گوید: تمرینات هوازی، قدرتی و مقاومتی با وسایل مختلف مانند کش های ورزشی، دنبل یا وسایل مختلف انعطافی و... گروه اصلی تمرینات می باشد.
و در ادامه می گوید: اولین مرحله از شروع تمرینات ورزشی در اشخاصی که دچار معلولیت هستند تمرینات هوازی می باشد و این تمربن را حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه انجام دهید.
ادامه توصیه ورزشی و آموزش حرکات انعطافی را در قسمت دوم ببنید.

آمار بازدید : 13
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی



گزارش خطا
برچسب ها
ورزش در خانه حرکات کششی ایثارگران
مطالب مرتبط

کلیپ صحبت های تاثیر گذار همسر شهید مدافع حرم ستار محمودی ۱۳ / ۰۹ / ۱۳۹۵

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
استان ها
روایت مادری که پیش از خبر، شهادت فرزندش را حس کرد
مادر شهید «شیرعلی صالحی» می‌گوید: پسرم وقتی تصمیم گرفت به جبهه برود، رضایت من را نگرفت. بدون اطلاع من به تهران رفت و پس از یک سال به جبهه اعزام شد. شبی خواب دیدم که روی کوه نشسته‌ام و او به سمت دریا می‌رود....
خدا را در همه حال بر کار خود ناظر بدانید | موشن‌گرافی تولد شهید «محمدمهدی نجیبی»
شهید «محمدمهدی نجیبی» در گوشه‌ای از وصیت خود می‌نویسد: «خدا را در همه حال بر خود ناظر بدانید و مطمئن باشید که خداوند در هیچ حالی از شما غافل نیست...» موشن گرافی تولد این شهید بزرگوار را در نویدشاهد ببینید.
او را نذر امام رضا (ع) کردند
شهید «محمدرضا منشی‌زاده» دوازدهم اردیبهشت ۱۳۴۱ در روستای عبدالله‌آباد دامغان به دنیا آمد. یک روحانی سید، نامش را محمدرضا گذاشت. او را نذر امام رضا(ع) کردند. وی بیست و نهم آبان ۱۳۶۲ در عملیات والفجر چهار...
نگاهش آسمان را می‌کاوید و از خدا شهادت می‌خواست
مادر شهید «عباسعلی کوچکی» نقل می‌کند: «آن روز که شهید شعبان ایثاری، چون خورشیدی بر روی دست‌های مردم آرام گرفته بود و به سمت شهیدآباد روستا می‌رفت، می‌گفت: خوش به‌حال شعبان! این ملت را آباد کرد! نگاهش آسمان...
زنده بودم اما من را به سردخانه بیمارستان بردند
«پرستار با دیدن من گفت: این مجروح از بین رفتنی است، دیگر به عمل کردنش نمی‌ارزد، چرا عملش کنیم. از نظر آنها، من تمام کرده بودم لذا مرا به سردخانه بیمارستان انتقال می‌دهند. ۴۵ دقیقه تا یک ساعت در سردخانه...
«می‌گویند صدام برای سرش جایزه گذاشته بود»
«در یکی از این ماموریت‌ها توسط دموکرات‌های عراقی اسیر شد و درون یک سوراخ کوچک و تاریک قرارش دادند و آذوقه محدود نیز به او می دادند. بعد از دو ماه توسط نیروهای خودی در ازای مقداری پول معاوضه شد این معاوضه...
از جانشینی فرماندهی عملیات نیروی هوایی تا شهادت در آب‌های خلیج فارس
رژیم بعثی عراق که به ایران حمله کرد، شهید «محمدهاشم آل آقا» همانند سایر همرزمانش به پرواز می‌آید تا با دشمن بعثی مقابله کند. رشادت‌ها و حماسه آفرینی‌های او به حدی بود که در سال ۱۳۶۲ به عنوان جانشین فرماندهی...
«حسین» به چیزی که می‌خواست رسید
هم‌رزم شهید «حسین سماوی» نقل می‌کند: «گفتم: حسین آقا! چرا ناراحتی؟ با دلخوری گفت: خواب دیدم. به دلم برات شده توی این عملیات شهید می‌شم. می‌خوام از نفر‌ات اوّلی باشم که به این توفیق می‌رسم. خمپاره‌ای آمد...
عکس
تازه های نشر
«مرداد خونین» از راه رسید
تازه ترین اثر نشر شاهد با عنوان «مرداد خونین» با تدوین مشترک مهرداد رضایی فر و سوسن محمدی باغنی روانه بازار کتاب شد.
«دلاور بی ترمز» خاطرات ناب رزمنده و جانباز دوران دفاع مقدس رمضان جرجانی
کتاب «دلاور بی ترمز» روایت خاطراتی از رزمنده و جانباز سرافراز دوران دفاع مقدس رمضان جرجانی و تمامی همرزمان دلیر شمالی‌اش می‌باشد که در قالب روایت داستانی به قلم رحیمه جمال از سوی نشر شاهد با حمایت بنیاد شهید و امور ایثارگران استان گلستان به چاپ رسید.
«سکوت خنده ها» کتاب شد
کتاب «سکوت خنده ها» روایت خاطراتی از همسر یک آزاده دفاع مقدس به قلم مریم ماهی از سوی نشر شاهد به چاپ رسید.
اخبار برگزیده

رزرو بازدید گروهی و سالن همایش موزه شهدا

100خاطره از شهید مهدی زین‌الدین

10 خاطره موشکی از شهید طهرانی مقدم

گلزار شهداي تهران

کلیپ/ سلام بر رقیه های معاصر فرزندان شهدای مدافع حرم

اسامی کامل و نشانی «حسینیه های شهید» شهرستان های تهران

آخرین اخبار

یادواره شهدای بخش جعفرآباد شهرستان بیله‌سوار

بازدید دانش‌آموزان دبستان شهید محمد مهرآور اردبیل از موزه شهدا

برگزاری یادواره شهدای روستای عصرآباد

لزوم بهره‌مندی از نگاه نو در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت

برگزاری یادواره خانگی شهدا در مشگین شهر

کلیپ|مرحله استانی سی و ششمین دوره مسابقات قرآنی ویژه خانواده‌ شاهد و ایثارگر شهرستان‌های استان تهران

ادامه دهنده و پیرو راه انبیاء و ائمه(ع) باشید

۳ عنوان کتاب مدافعان حرم و امنیت در خرم‌آباد رونمایی شد

پرطرفدارها

ثلث تمام دارایی‌هایم را در راه واجبات به مصرف برسانید

صبح جمعه شهدایی در موزه شهدای اردبیل

پوستر/ مثل مدرس

بازدید بیش از سه هزار معلم و دانش آموز از موزه شهدای اردبیل

سالروز شهادت اولین شهید دانش آموز اردبیل

«شمس از اردبیل کرد طلوع» رونمایی شد

بازدید دانش‌آموزان دبستان دخترانه حکمت اردبیل از موزه شهدا

شهید «غیوری‌زاده» مرا عاشق نوشتن کرد